Home » กีฬา » วิธีเพิ่มความอึดให้กับนักกีฬามืออาชีพ

วิธีเพิ่มความอึดให้กับนักกีฬามืออาชีพ

sbobeth891

ออกกำลังกาย

ความสามารถของนักกีฬาหรือผู้ออกกำลังกายนั้นจะมีความแตกต่างกันออกไปในเรื่องของทักษะ ซึ่งกีฬาแต่ละชนิดจะให้ปประโยชน์ต่อร่างกายในแบบที่แตกต่างกันออกไป

แต่สิ่งหนึ่งที่นักกีฬาทั้งมืออาชีพหรือสัครต้องเจอนั้นคือความอ่อนล้า หมดแรง และหายใจหายคอแทบไม่ทัน ซึ่งนั้นมีต้นเหตุมาจากสภาพร่างกายที่ความทนทานไม่มากพอวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีสร้างความอึดหรือความทนทานให้กับร่างกายของนักกีฬาหรือผู้ที่ชื่นชอบการออกำลังกายมาฝากกัน

สิ่งแรกที่เราควรห้ควาสำคัญนั่นคือการสำรวจตัวเองว่าพื้นฐานของตนเองมีสภาพร่างกายแบบใด มีความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และความทนทานมากน้อยขนาดนั้น เพื่อช่วยให้เราสามารถนำวิธีการต่างๆในการฝึกความอึดในแต่ละขั้นตอนให้เป็นระบบและตรงตามเป้าหมายที่เราต้องการ การคาดิโอหรือแอโรบิคถือว่าเป็นวิธีที่จะสามารถช่วยให้เราเพิ่มความแข็งแรงของปอดที่ทำหน้าส่งผ่านออกซิเจนไปยังส่วนต่างๆของร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม หากคุณเป็นคนี่ชอบออกกำลังกายเฉพาะส่วน เช่น ตีแบต โยคะ ฟิตเนส หรือออกกำลังกายในแบบที่ไมได้เคลื่อนไหวมากนักแต่อยากเพิ่มความอึดให้กับร่างกายเราขอแนะนำการวิ่งหรือว่ายน้ำจะเหมาะกับการเพิ่มความทนทานและพลังปอดเพื่อช่วยในเรื่องของลมหายใจได้เป็นอย่าง

นอกจากการเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายแล้วอีกหนึ่งอย่างที่นักกีฬาไม่ควรมองข้ามนั้นคือการควบคุมลมหายใจของตนเอง หากเราหายใจเป็นจะช่วยทำให้ร่างกายมีสภาวะในการเคลื่อนไหวที่ดีแถมยังช่วยดึงเอาพลังงานมาใช้ในการเล่นกีฬาได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

กีฬาของน้องหมา 4 ขา ผู้น่ารัก

สัตว์เลี้ยงที่เลี้ยงได้ว่าฉลาด แสนรู้ และซื่อสัตย์ที่สุดคงหนีไม่พ้นเจ้าสุนัขหรือหมา 4 ขา ของพวกเราอย่างแน่นอน ด้วยความน่า ขี้เล่น และนิสัยที่ฉลาดสามารถสอนให้น้องหมา เล่น วิ่ง งับ หรือทำกิจกรรมต่างๆแล้วแต่ความต้องการของเจ้าของว่าต้องการฝึกแบบไหน แต่ในปัจจุบันวงการของกีฬาได้มีแผนที่จะสุนัขสามารถมีกีฬาเป็นของตนเองกันแล้วจะเป็นอย่างไรบ้างเรามาทำความรู้กับกีฬาของน้องหมากันเลย

โดยปกติแล้วกีฬาที่เราเห็นหรือได้ชมส่วนใหญ่จะเป็นมนุษย์เสียทั้งหมดแต่ปัจจุบันเมื่อมีผู้นิยมเริ่มฝึกสุนัขให้มีความแสนรู้พอจะทำตามคำสั่งหรือสิ่งที่ได้รับมอบหมายได้มากยิ่งข้น จึงทำให้มีการจัดตั้งสมาคมการกีฬาสุนัขขึ้น เพื่อช่วยในเรื่องของการเตรยมการในการแข่งขันกีฬาของสุนัขที่กำลังจะเกิดขึ่น ในประเทศไทยของเรานั้นได้มีการจัดตั้งสมาคมกีฬาสุนัขเป็นที่เรียบร้อยแล้ว และได้รับความนิยมจากผู้รักสัตว์โดยเฉพาะหมาหรือสุนัขเป็นจำนวนมาก ซึ่งทางสมาคมได้มีความรู้และทักษะในการสอนสุนัขเพื่อให้เชื่อฟังคำสั่งเบื้องต้นและยังช่วยเสริมสร้างความสามารถต่างๆทั้งทางด้านการเรียนรู้และความแข็งแรงของร่างกายควบคู่ไปด้วย ชนิดของกีฬาที่เราจะได้กันนั้นยกตัวอย่างเช่น การวิ่งไว วิ่งผ่านเครื่องกีดขวางต่างๆหรือกีฬาว่ายน้ำสุนัข เป็นต้น

นอกจากนั้นทางสมาคมยังมีโครงการเปิดมุมมองให้กว้าง ไกล ด้วยการแสวงหาความรู้และประสบการณ์เพิ่มเติม ศึกษาทฤษฎี ตลอดจนแนวคิด แนวปฏิบัติ การวางรูปแบบเกี่ยวกับทางด้านการฝึกสุนัขที่ประเทศอิตาลีและเพื่อให้สุนัขไทยได้มีโอกาสในการเข้าร่วมงานการแข่งขันการฝึกสุนัขในระดับนานาชาติได้อีกด้วย

, ,

About