Home » กีฬา » กีฬายกน้ำหนักและท่าทางในการยก

กีฬายกน้ำหนักและท่าทางในการยก

มาดูประวัติและที่มาของการยกน้ำหนัก ในสมัยเก่าหรือสมัยโบราณมีเรื่องราวของการท้าทายความแข็งแรงการต่อสู้หรือการแข่งขันของกลุ่มชนเผ่าเดียวกันหรือต่างเผ่าซึ่งดูจะเป็นเรื่องปกติทั่วไปคนที่มีร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์

จะมาวัดความแข็งแรงกันยุคสมัยก่อนเขาวัดความแข็งแรงกันที่การแบกถุงทรายหรือยกลูกวัว การยกหิน หรือการยกเหล็ก เป็นต้นแต่ในปัจจุบันนี้เขาเปลี่ยนมายกก้อนน้ำหนักแทนเป็นความคิดของคนสมัยใหม่

ท่าสำหรับการยกน้ำหนัก ท่าสำหรับการยกน้ำหนักประกอบด้วยกัน3ท่า คือ 1 ท่าสแนทซ์ นักยกน้ำหนักต้องยกบาร์ด้วยจังหวะเดี่ยวจนช่วงแขนเหยียดตรงเหนือศรีสะอาจใช้แป้งช่วยในการจับบาร์ให้แน่น 2 ท่าคลีนแอนด์เจอร์ค ยกบาร์ขึ้นระดับหัวไหล่และพักก่อนที่จะยกขึ้นเหนือศรีษะระหว่างที่ยกขึ้นระดับหัวไหล่ต้องระมัดระวังอย่างดีไม่ให้ต้นแขนหรือข้อศอกสัมผัสกับเข่าหรือต้นขาและต้องพักบาร์ไว้บนไหปลาร้า 3ท่าผสม ท่านี้ใช้เวลาไม่จำกัดนักยกน้ำหนักต้องยืนนิ่งแขนละขาต้องตรงจนกว่าการนับจบสิ้น

และผลประโยชน์ที่เราได้จากการยกน้ำหนักคือความแข็งแกร่งของร่ายกายและยังแข็งแรงอีกด้วยช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีกำลังมากสามารถยกของที่มีน้ำหนักมากได้อย่างสบายทั้งกำลังแขนและขาแข็งแรงกีฬายกน้ำหนักน่าเป็นกีฬาที่หนักพอสมควรเพราะต้องแข่งกันยกก้อนที่เรียกว่าลูกน้ำหนักที่มีปริมาณและน้ำหนักมากเท่ากันทั้งสองข้างแต่มีหลายประเภทในการแข่งขัน

ประวัติและกติกากีฬา แชร์บอล

ประวัติของกีฬาแชร์บอล ผู้ที่คิดค้นกีฬาแชร์บอลขึ้นมาเล่นคือ พันเอก มงคล พรหมสาขา ณ สกลนคร และก็พัฒนาการแพร่หลายและได้มีการแข่งขันในหลายระดับ ระดับนักเรียน ประถม มัทธยมศึกษาและหน่วยงานต่างๆและพัฒนากลายมาเป็นกีฬาที่แข่งขันและฝึกความพร้อมของร่างกายและจิตใจด้วยต้นกำเนิดที่แท้จริงยังไม่มีใครรู้แน่ชัด

วิธีการเล่น เป็นกีฬาที่จัดว่าเล่นง่ายและไม่จำกัดเพศและอายุอีกด้วยสามารถเล่นได้ทั้งชายและหญิงและยังสามาถเล่นได้ทั้งชายและหญิง และลูกบอลที่ใช่ก็จะเป็นลูกวอลเลย์บอลหรือลูกเนตบอลก็ได้และใช้ตะกร้าเป็นที่รองรับลูกเวลาเราโยนใส่แชร์บอลเล่นง่ายและเล่นได้ทุกสนามเช่น สนามหญ้า พื้นดิน พื้นซีเมนต์ พื้นไม้ ฝ่ายใหนทำคะแนนได้มากกว่าก็จะเป็นฝ่ายนะในเกมนั้น

สนามที่ใช้ในการเล่นจะต้องมีรูปทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้าเท่านั้นการแข่งจะแบ่งออกเป็นสองครึ่ง ครึ่งละ20นาที อุปกรณ์คือเก้าอี้4ขาและไม่มีพนักพิงและลูกบอลจะใช้ลูกแชร์บอลหรือลูกฟุตบอลขนาดเล็กเบอร์4-5ก็ได้และตะกร้าต้องสูงประมาณ30-35เซนติเมตรปากตะกร้าเป็นรูปทรงกลมอาจมีการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาต่อไปแชร์บอลเป็นกีฬาที่เล่นง่ายแต่ก็ต้องระมัดระวังการกระทบกระทั่งกันอาจได้รับอันตรายและบาดเจ็บได้จัดว่าเป็นอีกหนึ่งในกีฬาสุดฮิตและยังมีกฎกติกามารยาทอย่างไรถึงจะถูกต้องและประวัติความเป็นมากีฬาชนิดนี้เกิดขึ้นได้อย่างไรเรามาทำความรู้จักกันเป็นกีฬาที่ยังได้รับความนิยมอยู่มากเล่นได้ทุกเพศ

, ,

About